يُعد النوم أساسًا مهمًا لصحة الجسم والعقل، ومع ذلك يهمله كثير من الناس حتى تظهر علامات التعب والإرهاق. فحين يختل النوم الصحي، لا يتأثر فقط الإحساس بالراحة، بل تمتد الآثار إلى القلب والهرمونات وحتى القدرة على العمل، الدراسة، وممارسة الحياة اليومية. ولهذا يبحث كثيرون عن التخفيف من